För en att ha en frisk kropp, sägs det att de först måste ha en sund själ! Under vår livstid, våra celler regenerera eller replikera sig. Hjärnceller inte regenerera och reparera hur andra celler gör. Kritiska steg i utvecklingen av det centrala nervsystemet och hjärnan förekommer i de tidigaste skeden av livet och under barndomen. Under åldrande kroppen förmåga att absorbera näringsämnen minskar. Elasticiteten att studsa tillbaka från sjukdom, skada, stress eller sjukdom blir mindre. Som åldrandeprocessen börjar accelerera börjar vi förlora hjärnans nervceller som börjar i tidig vuxen ålder.
Dessutom står hjärnan ökat tryck för att utföra såväl än det gjorde när vi var younger.Here är några gör s och don ts att upprätthålla en frisk hjärna: Do: Få regelbunden motion och engagera dig i fysisk activityExercise ditt sinne! Försök alltid nya erfarenheter och engagera dig i aktiv learningSocialize så ofta som möjligt med dina vänner, familj och sociala groupsKeep en positiv självbild och attityd har en känsla av kontroll i lifeManage dagligen och lång sikt spännings effectivelyTry och upprätthålla en balanserad kost, äta livsmedel som är rika på antioxidanter och omega 3-fettsyror, och ta Multivitamin tillskott dailyLower högt kolesterolvärde, gå ner i vikt och hålla blodtryck och blodsockernivåer enligt controlMake säker på att du får en hel natts sömn sex till åtta timmar! söka behandling för någon underliggande hälsa problemsDon t: Konsumera alkoholhaltiga drycker till överskott, röker cigaretter eller använd olaglig drugsNeglect berätta din läkare om viktiga förändringar i ditt mentala status (det är normalt att glömma namn eller var du lagt nycklarna!) Undvik att gå till doktorn när förändringar i mental eller fysisk hälsa occurOverlook möjligheten negativa läkemedelsinteraktioner som påverkar din mentala tillstånd, i händelse av att ta mer än ett recept medicationCut dig bort från sociala kontakter genom att isolera dig själv i din homeStop dig från att prova nya saker! Visste du en po