Studier visar att fler och fler amerikaner vänder sig till alternativ vård för att bekämpa och förebygga sjukdomar i kroppen. Folk använder nu förebyggande metoder såsom kiropraktik och akupunktur för att avvärja pathology.As en läkare som utövar alternativ medicin, det finns många frågor jag konfronteras med. En av de viktigaste frågorna jag möter på vår Chicago kiropraktik klinik är vad frukter är bäst att äta? En ny studie i British Medical Journal på 11.000 ämnen för 17 år rapporterade att frukten var den enda mat i samband med en minskning av dödligheten.
De som åt frukt hade regelbundet en minskning med 24 procent i dödar hjärtsjukdom, en minskning av antalet dödsfall i stroke 32 procent och en minskning med 21 procent dödsfall från alla causes.The frukter högsta i glutation, en mästare antioxidant i samband med lång livslängd är avokado , vattenmeloner, grapefrukt, jordgubbar, apelsiner och cantaloupes. Dessa frukter bör inte kokas, utan snarare råa eller frozen.According till näringsexpert Jean Carper, höga nivåer av glutation, en kraftfull antioxidant, förutsäga både god hälsa och ett längre liv.
Det motsatta gäller för personer med låga nivåer av glutathione.For det mesta, färska och frysta frukter är hög för denna stora antioxidant, liksom morötter, tomater och rå tomatjuice, spenat, brysselkål, kål, blomkål, och broccoli. överväga att lägga sojabönor till din kost också. I en studie sojaprotein förlängt livslängden hos djur med 13 procent. Andra studier visar att det verkar för att sänka LDL, det dåliga kolesterolet, och triglycerider med minst 10 procent. Men soja eller sojaolja vann inte göra det. Du måste äta protein. Bästa källorna: sojamjölk, tofu, soja nötter, miso, tempeh.
Du måste också äta sojaprotein varje dag eftersom de gynnsamma kemikalier, såsom genistein och diadzein, kvar i kroppen endast 24 till 36 timmar vid most.We vet att vi bara gav dig en hel del information att tänka på. Men ta en förteckning över dessa ob