Gröna bönor, majs och tranbär gör ofta det på den traditionella semester tabellen, till exempel. Överväga att lägga några extra portioner av dessa sidor att spetsa till tyngre häftklamrar av måltiden, för en känsla av fullkomlighet och lite extra nutrition.There är hälsosam dryck alternativ också. Överväga att ersätta din middag läsk eller öl med en hälsosam juice cocktail. En tranbärsjuice blandning blandas med vanligt sodavatten är läcker och hälsosamt för dig. Drick mycket vanligt vatten också, eftersom det kommer att hjälpa till med matsmältningen och hålla din kropp fungerar healthily.
Step 5: Motion Från det sätt som vissa människor prata, det skulle nästan verka som theres ett förbud mot att utöva över helgerna, men detta helt enkelt är inte fallet. Kanske du inte har tid att göra det till gymmet, och det finnas begripligt. Men du antagligen ett par minuter att jogga uppför trapporna och gå tillbaka ner dem en eller två gånger, bara för att få din puls up.Additionally finns traditionellt familje sportevenemang på någon semester träffar. Överväg att anordna en snabb runda av flagga fotboll eller fotboll före middagen.
Din aptit kommer att eldas upp, och youll har bränt ut en del av dessa semester kalorier i advance.Step 6: Har en lätt snack.Frequently, försöker vi att vänta med att äta så länge som möjligt innan den stora måltiden, så att vi kan spara upp rum. Detta är faktiskt en av de bästa sätten att få extra vikt, eftersom vi börja packa i mat med mer gusto när var hungrigare. Tänk dig en blygsam mellanmål ett par timmar före måltiden, såsom ett äpple eller en lätt smörgås. Den extra mat hjälper dig att hålla ditt nyårslöfte att äta med måtta later.Step 7: Få help.
Watching semestervikt är svårare att göra när du har att göra det ensam. Prata med dina vänner och familj, och be dem hjälpa dig titta på vad du äter. Fråga värden om de skar gör extra planteras med måltiden så du kan hålla fast vid din hälsosam kost plan, till e