Bondi Beach personlig tränare S 6 Pack Abs System
0 andra övningen 8 gånger under totalt 4 minuter följt av 1 minut vila och övergång innan du byter till nästa exercise.To utföra dessa övningar korrekt skärpa din abs samtidigt pressa din glutes (rumpa) och hålla en rak linje från dina axlar till heels.Exercise 1 Plank (statisk eller dynamisk) Övning 2 Vänster planka (statisk eller dynamisk) Övning 3 Höger planka Variation (statisk eller dynamisk) Övning 4 Back pelare (statisk eller dynamisk) Till nästa time.Dan Clay Omdömen
