Hur att hoppa högre Förbättra din Vertical Leap Immediately
otsatt riktning, röra sig uppåt tills du är fullt står again.Prevent knäna från att passera tårna, hålla ryggen rak som möjligt och använda dina magmuskler för stöd och balance.When du kan utföra 10 12 reps i denna övning lätt, öka intensiteten genom att utföra knäböj utan stöd (stol eller bänk). Som din styrka och balans öka ytterligare, lägga motstånd genom att en hantel. Börja med 10 pounds och bygga upp därifrån. Omdömen
