Du kan åldras framgångsrikt med Somatic Exercises

There går inte att förneka det faktum att när vi blir äldre, vi vanligtvis blir stela och mindre rörliga, men varför denna degeneration ske? Hur kommer det sig att vetenskap och dess många läkemedel kan skydda oss mot infektioner och organiska störningar men misslyckas med att skydda oss från kroppsliga styvhet, värk och pains.Could det vara så att fysiologiska sjukdomar (funktionell uppdelning) skulle kunna uppstå från psykologiska orsaker, såsom stress. En pionjär inom denna rörelse, Thomas Hanna trodde detta vara fallet och bestämde sig för att bevisa sina teorier.

Hanna trodde att bekämpa det oundvikliga i värk och smärta, måste man lära sig att positivt hantera stress. Stress (fysisk /känslomässiga) har allvarliga konsekvenser för kroppen, om den inte kontrolleras kommer det att medföra att våra muskler att stadigvarande kontrakt, utlöser en snedvridning av vår hållning och påverkar vår förmåga att röra sig fritt med comfort.Hanna upptäckte att delta i en daglig process av långsam mindful övningar kända som pandiculations, stimulerar de högre nivåerna i hjärnan att administrera större frivillig kontroll av musklerna.

Dessa rörelser är mycket som du skulle se en katt eller hund utföra på att vakna. De sekventiellt kontrakts muskler för att stimulera de frivilliga nivåerna av deras hjärnor. Tillfälligt kontraktion de bedriver en långsam frisättning process för att känna musklerna slappnar av. Alla friska däggdjur har förmågan att pandiculate (kontrakt och släpp muskler), omfattar detta människor som vanligtvis ägnar sig åt en serie av stretching övningar i syfte att uppnå större flexibility.Pandicular rörelser naturligt förekommande rörelser som kan utföras samtidigt som ligger på golvet eller en matta.

Individer märker ofta en betydande förbättring av komfortnivåer, hållning, flexibilitet, medvetenhet, energi och fitness genom att delta i en daglig rutin av somatiska Övningar .Why inte du försöker Somatiska övningar och ersätta daterad processen av stretching dina muskler, kan du återställa tröst nu ! Somatiska övningar ändra din muskelsystemet genom att ändra ditt nervsystem, är detta en mycket viktig punkt. För dessa förändringar ske måste man röra sig långsamt, flytta till snabbt minskar fördelarna man upplever under process.I har listat 4 somatiska övningar för dig prova.

Helst bör praktiseras på stigande och före pensioneringen varje dag, hjärnvågor är långsammare vid dessa tillfällen så ditt nervsystem är öppen till ökad inlärning. Om detta inte