Lär dig att handskas med ditt ätande Triggers för maxvikt Loss

Every levande varelse känns hungrig och alla mäktiga har skapat mat för alla, men det finns en mycket tydlig skillnad i behov av mat och vill mat. Vi behöver mat för att vara vid liv, för att möta våra dagliga behov kalorier, men vi vill ha mat av triggers som kan vara känslomässiga, sociala eller situationella. Ja, i motsats till vad vår tro det finns många människor som lider av att äta triggerproblem. Vissa människor är angelägna om att äta när människor omkring dem äter; några äter att befria sig av viss smärta eller spänningar.

Men oavsett vad orsaken är, resulterar det i betydande och ohälsosam vikt gain.Social äta triggers är ett slags komfort livsmedel som vi tar begränsas av kosmos och om å andra sidan du är en emotionell eater då du är ensam ansvarig för att stoppa själv . Generellt de livsmedel som vi hänvisar till som komfort livsmedel och räckhåll för våra handflator är över lastat med olja och kryddor, vilket ger en stor smak med en enorm fett på kroppen. I stället om du börjar ta mat rik på fibrer eller fullkorn foder kommer de att göra din magen full snabbt men brukar lägga upp extra fett.

Men när det gäller snacks, såsom chips eller godis, verkar det som om vi kan mumsa i timmar efter timmar. Det är därför smarta småätande stil och vana är nyckeln till att styra din känslomässigt ätande trigger.Change din närmaste omgivning: Det bästa sättet att uppnå en smart småätande stil är att ladda ditt kök med alla lätt att äta hälsosam mat bara. Så nästa gång du går och handlar, bär alla näringsrik mat hem som är lätt att äta, göra och smälta som när junky livsmedel är ingenstans att finna hälften av frestelsen är redan borta och du måste gå vidare till något som du faktiskt har hemma.

Tillgången på ohälsosamma mellanmål är roten till all viktökning evils.Once du vet vilka faktorer som verkligen utlöser dig, kan du krita ut hur man handskas med dem. Till exempel kan du hålla nyttigare mellanmål, såsom popcorn, å och att avbryta med det smutsiga fett, men samtidigt njuter mumsa tillsammans. Om du inser att varje gång, men det gick till kontoret du stannar vid innan lane bageriet att få ett paket av cookies eller bakverk då du börjar ta en annan väg till jobbet som kommer att vara säkrare att din health.

Now dess enbart din uppgift att kontrollera och styra ditt beteende, men här är några riktlinjer som: Cosmos & amp Skick: När du gör två eller fler saker simultaneouslylike tittar på TV och snacking du kan korrelera dem tillsammans så för att undvika