Essentials om hur man bränner fett effektivt Under Exercise

Often gånger vi bombarderas med ett brett utbud av produkter som finns på marknaden idag som påstår sig ha låsa upp hemligheter om hur man bränner fett, men vi också ofta gånger glömma att våra kroppar är redan tillräcklig för och kan bränna dessa fetter utan någon hjälp från de syntetiska fettförbränning produkter som även kan orsaka biverkningar som är fruktansvärda. Idag kommer du att bli utsatt för grundläggande fysiologi på hur våra kroppar ska fungera för att kontrollera energi och syrenivåer med hänvisning till att bränna fett eftersom det går in i vår kropp system.

TIMING ÄR CRUCIALThe matsmältningssystemet i vår kropp fungerar som en dammsugare, när vi tar in mat och foder i vår tunntarmen suger på de näringsämnen som är nödvändiga för vår dagliga överlevnad. Dessa näringsämnen tas ut från tunntarmen och absorberas in i blodomloppet där det kommer att distribueras till de olika delar av kroppen som energi thru användningen av glucose.

The blodglukosnivån i blodet spikar efter intag av en måltid, Detta innebär att det finns ett överutbud av energi i kroppen, tumregel är, om blodglukostillförseln är högre än kroppens s metaboliska behov, omvandlar kroppen den extra glukos i blodet till lagrad energi kallas fett. Timing är en särskilt viktig faktor för att bränna fett med tanke på de uppgifter som ovan. Vi bör vara medvetna om att det är bättre att äta hög proteinhalt fettsnål mat före snarare än efter en övning eftersom äta innan en övning försäkrar kroppen av ett stort utbud av energy.

Eating minst 90 minuter innan en planerad övning ger kroppen av en generös mängd glukos som kroppen kan använda under påfrestning sålunda det ökar uthållighet och styrka. Ett intag av mindre än den tid som krävs kommer att besegra sitt syfte eftersom blodtillförseln är starkt koncentrerad i matsmältningsområdet under denna period och det kan så småningom leda till yrsel och svaghet under träningen på grund av en otillräcklig tillförsel av glukos i blodet. EFFEKTIV ANDNING WORKSBreathing är en normal autonoma svar av vår kropp.

När vi andas in, rusar syre i våra lungor, och koldioxid lämnar som vi andas ut. Under träning, använder kroppen glukos för att framkalla rörelse, och som ett resultat, den produkt av energi som förbrukas av vår kropp är kol dioxide.Breathing är en viktig faktor för att bränna fett som ofta gånger tas för givet under träningen. Andas thru munnen är effektivare än näsandning, i själva verket när kroppen är berövas syre; det typiska svaret av kropp