Också det hjälper dig att gå ner i vikt och förbli friska, vilket gör att du känner dig better.the huvudinnehållet i en Yoga kost samt hur medel som du kan hålla sig frisk med en yoga centrerad diet diskuteras here.As yoga kost är typiskt en vegetarisk kost utan kött eller fisk, proteinet kravet på kroppen tas om hand genom införlivandet av bönor och baljväxter i kosten. En bra quantum av sallader, grodda bönor, linser, bönor soppor och rätter tillagade av linser och bönor är avgörande för att ge dig en välbehövlig proteinintag. Mejeriprodukter som mjölk, ost, smör, yoghurt etc.
är tillåtna och är till hjälp för att ge energi till kroppen. Säsongs och ekologiska grönsaker är den viktigaste källan till näring. Rätter som curryrätter, aptitretare och förrätter kan göras av sådant färskt vegetables.Plenty av vattenintag rekommenderas för en sund själ och kropp. Enligt ordination av en Yoga Diet, bör din kropp få minst 2 liter vatten varje dag som kan konsumeras i form av vanligt vatten eller frukt och grönsaksjuicer, nötter mjölk, sojamjölk och andra vätskor. Rekommenderas Främst livsmedel är de som kan brytas ned lätt såsom juice, frukt, grönsaker, mjölk, honung etc.
Foods som är svåra att smälta måste undvikas. Huvudtanken med yoga är att hålla ditt immunförsvar i gott skick och om du intaget massor av tungt bearbetad mat som inte kan brytas ned lätt då hela syftet med Yoga kost kommer att besegras. Du bör undvika att konsumera mat med vitt mjöl eller vitt socker och förpackade livsmedel som tillsätts med konserveringsmedel för att hålla dem fräscha under en längre period. Denna typ av livsmedel kan vara skadligt för din health.
Yoga dieter också föreskriva att du måste äta din mat långsamt och tugga ordentligt innan de sväljer så att den kan brytas ned lätt. Fibrer livsmedel och gröna bladgrönsaker är mest rekommenderas för enkel digestion.If du följer en riktig yoga kost och komplettera den med yoga träning, du är säke