Min resa Del 9 Lets Talk Nutrition Det spelar en viktig roll för hälsa och viktkontroll

Så låter komma igång med nutritionAs kost är en viktig del av hälsa och viktminskning /kontroll och känslan av välbefinnande, kommer jag att ta med e-post om denna ämne. Det är också en del av min resa som omfattas av mina tidigare e-postmeddelanden. Jag tror att förståelsen del av detta kommer att hjälpa dig att börja göra positiva förändringar i din kost, men det är bara en del av vad som ledde till min framgång min fantastiska upptäckt att frigöra smal du är det kitt som håller ihop alla mina närings kunskap, tidigare erfarenheter, nya rön och framgång !! Så låter ta itu med frågan om vatten first.

Water essensen av lifeFor någon anledning många människor inte gillar att dricka vatten om det blandas med saft, te eller kaffe. Blandat med dessa ämnen det späder sin hälsa value.So Jag börjar med att gå igenom de skäl som vi ska dricka vatten och gott om det åtminstone 1,5 lit per dag och mer om du har utövat eller gjort något som har gjort dig sweat.

Benefits den vetenskapliga bit: Vatten är nödvändigt för livet Reglerar kroppstemperaturen Transporter näringsämnen runt kroppen Deltar i varje skede av matsmältningen Utför avfallsprodukter ur kroppen möjliggör bildandet av celler och vävnader Ger ett medium i vilket metabolismen sker Skickar meddelanden mellan våra celler så att våra muskler kan entreprenaden Skyddar nervsystemet transporterar syre och koldioxid runt kroppen Blanketter smörjmedel för leder och membranesHow coolt är att !! Saker du behöver veta: Vid punkten känner vi törstig vår kropp är redan uttorkad.

Ofta när vi känner hungriga vi är riktigt törstig. Färgen på vår urin är en tydlig indikator på våra kroppsvattennivåer. Om det är en ljus halm färg vi hydrerad om det är något mörkare vi är uttorkad. Ju mörkare färg desto mer uttorkad vi are.How kan vi anpassa sig till dricksvatten: Om du kan dricka vatten gå vidare och dricka minst 1,5 lit en dayFor er som kämpar för att dricka vatten det finns ett rätt sätt att göra detta att gör det ganska easy.SIP ditt vatten regelbundet under dagen. Du kommer snart att kunna konsumera din dagliga allowance.

Do inte dricka ett fullt glas vatten på en gång eftersom detta kommer bara att gå rakt igenom ditt system och du kommer att köra på toaletten hela dagen. Även när de utövar bör du SIP.Build upp ditt vattenintag om du inte är van vid det. Varje mängd rent vatten kommer att gynna you.Drink ett glas vatten 30 minuter innan du äter du kommer att äta lessComing nästa: Bryt kedja av Yo Yo dietingUntil nästa