Social fobi bli av med din fobi med Real Life Desensibilisering!

Phobias fruktar rena och enkla. Du är rädd för små utrymmen, trånga utrymmen, höga platser, hundar, hissar, eller alligatorer. En rädsla blir en fobi när det irrationellt stör ditt liv och får dig att undvika människor, platser och saker på grund av att fear.You inte gå till jobbet eftersom du måste åka hiss; du inte kör dina barn att deras vänner hus eftersom du rädd för din bil. Ett bra sätt att stoppa dessa farhågor från att störa din livsstil är att okänsliga dig de känslor dessa situationer skapar med verkliga livet desensitization.

Real life hyposensibilisering eller exponering terapi är ett bra sätt att konfrontera fobier eller andra ångestproblem som kan hämmar din liv. Även om denna process är effektivt det kan vara mycket obehagligt eftersom du gradvis utsätta dig för det som du fear.However, om du har möjlighet att uthärda stadier av obehag, hittar du att du kommer inte längre att uppleva den okontrollerbara fruktan som du en gång gjorde när få på en bro. Att få in i en bil eller interagera med others.

Its viktigt att förstå att det verkliga livet hyposensibilisering eller exponering terapi är en gradvis process som kan ta flera år att slutföra. Du måste sätta upp mål för dig själv, steg barn som du kan åstadkomma i erövra din fear.Before du börjar desensibilisering dig med verkliga situationer och scener, kommer du vill öva på att använda din fantasi först. Det är viktigt att när du utsätter dig själv antingen via din fantasi eller i verkliga livet till det som du fruktar att du tar gradvis steps.

For exempel, om du är rädd för hissen, försöka bryta ned dina bilder hyposensibilisering och exponeringsterapi i följande steg. Du kan bryta alla fruktar ner i gradvisa steg som du kan arbeta med under loppet av time.1. Titta på hissen som det kommer och går på första våningen. Titta på dörrarna öppna, titta på dem nära, titta på hissen uppgång och return.2. Stå i hissen med någon du litar på, att hålla dörrar open.3. Stå i hissen själv med dörrar open.4. Resor en våning upp med dina support person.5. Res i hissen bara en våning men har någon du litar väntar där du får off.6.

Resor två våningar med någon du trust.7. Resor två våningar ensamma men har någon du litar väntar vid ankomsten floor.8. Håll öka antalet våningar och upprepa process.9. Resor upp och ner i hissen från yourself.You kommer inte att kunna åstadkomma allt detta på en dag, en vecka eller ens en månad. Ditt psyke förmodligen brukar låta dig. Dess tagit lång tid för att främja och vårda