If du försöker helt enkelt att bränna fett, och mycket av det på det, då du kommer att behöva hålla sig till en morgonrutin. Detta innebär att varje morgon kommer du vaknar och få direkt till din konditionsträning. Den tid är också precis lika viktigt som rutinen själv. Om din huvudsakliga fokus är att bränna fett, kan du tillbringa upp till 30 minuter till en timme att utföra din konditionsträning första som på morgonen. Det låter kanske konstigt, men genom att faktiskt inte äta frukost innan träningen ökar mängden fett du kan bränna upp till 300 eller mer.
Anledningen till detta är att när du gör en konditionsträning på fastande mage, inte din kropp inte har några omedelbara kolhydrater är beroende av för energi, så det måste gå direkt till närmaste energikälla fettdepåer. Var noga med att äta strax efteråt så att du kan ha möjlighet att hålla din ämnesomsättning upp och fortsätter att bränna mer kalorier under dagen. Detta är vad som gör det här träningspasset perfekt för någon som har mer än den önskvärda mängden typisk kropp fat.
The motsatt synsätt skulle vara mer effektivt lämpar sig för någon som försöker att bibehålla muskelmassa medan du fortfarande håller överviktig till ett minimum. Låt oss säga att du är en bodybuilder som bara försöker upprätthålla de muskler som du redan har uppnåtts genom styrketräning träning, en kväll strategi med en trevlig pre workout måltid hög kvalitet protein skulle förmodligen vara bäst för att uppnå dina träningsmål. En trevlig tidsram för denna typ av träning kan vara allt från 20 minuter av hjärt till 30 minuter om dagen, oftast i 5 dagar i veckan.
Tänk på att om du är en body builder, det finns mer att göra än bara lyfta vikter; måste du behålla din kardiovaskulära styrka genom regelbunden motion också. Lyft vikter räcker inte för att hålla ditt hjärta i tip top form. Kroppsbyggare tenderar att smälta en hel del protein och fett för muskeltillväxt, vil
Fetma