Social fobi bli av med din fobi med Real Life Desensibilisering!

ångest, så det kommer nog att ta ett tag att bryta down.Dont få otålig; den viktigaste delen av exponeringsterapi eller bilder hyposensibilisering är engagemang. Varje gång du slutför en av de steg du kommer att ha erövrat en liten bit av din fear.You måste kämpa genom ångest, ångest, oro och andra negativa tankar och fysiska reaktioner. Skjut igenom det men aldrig ta det för långt. Om rädslan är alldeles för stor, hålla fast vid det föregående steget tills du är helt bekväm.

Du vill aldrig skjuta dig själv för långt, det kommer att göra att färdigställa nästa steg i processen så mycket mer difficult.Now tänka på din fobi. Vad är du orolig? Nu tänker på de steg du behöver för att slutföra för att erövra den rädslan. Skriv en lista och börja arbeta med den. Steg för steg. Du kommer att ha erövrat din rädsla förr än du tror och du kommer bli förvånad över resultatet. Omdömen