Vissa kvinnor som har haft ändlösa energi hela sitt liv är nu tvungna att göra mindre eftersom deras energi avtar. Några av oss sluta med kroniska sjukdomar med konstiga klingande namn som Hashimoto s thyroiditis.Maybe vi börja tänka på vår familj historia av hjärtsjukdomar, diabetes eller cancer. Vi ska höra våra ben kommer att börja få svagare och bryts lättare. Och de undrar varför vi äldre kvinnor har mer ångest ?? Det verkar ganska uppenbart för mig de flesta av hälsoinformation vi får som äldre kvinnor är inte särskilt empowering.
We kanske redan har symptom på klimakteriet eller peri klimakteriet. Humörsvängningar, ångest, depression, dålig sömn, trötthet, fuzzy tänkande, dålig matsmältning. Dessa beror på att flytta och sjunkande hormoner. Inte bara könshormonerna östrogen och progesteron, men binjuren och sköldkörtelhormoner också. Detta visar sig vara ganska ett problem, eftersom binjurarna är nödvändiga för att ta över en del av produktionen av könshormoner, och utan friska binjurarna, kan din sköldkörtel inte vara friska. Utan en hälsosam sköldkörtel, kommer du att ha alla de symtom som nämns ovan och more.
Sounds deprimerande, spelar ingen det? Den goda nyheten är att det finns lösningar på alla dessa problem. Vissa är lättare än andra att utföra. Det första steget är att korrigera din kost. Nej, inte låg fetthalt, hög soja. Till riktig mat. Det mesta av vad vi äter dessa dagar innehåller mer kemikalier än näringsämnen. Riktig mat är en hel äpple, eller en ny stjälk broccoli. Riktig mat finns i producera avsnitt av din butik. Inte avsnittet färdigmat. När det gäller mejeriprodukter, kött och fisk, det blir lite mer komplicerat, men det är en annan article.So, steg ett. Äta riktig mat.
Ät bra fetter. Inte transfetter. Transfett bidrar till hjärtsjukdomar, övervikt och insulinresistens. Förresten, är du medveten om att märknings lagar i USA tillåter tillverkarna att deklarera 0 transfetter på etiketten när det