Din kroppsform, och därmed dess benägenhet att sätta fett i vissa områden är genetisk och påverkas av din ämnesomsättning och livsstil, är det första steget för att känna din kropp typ och accepterar den. Det finns fyra olika muskler i din inre låret, var och en med en specifik funktion. Denna funktion, självklart på grund av positionen av låret, är för promenader. Höftböjning eller flytta benet framåt och höft förlängning eller flytta den bakåt är de två viktigaste aktiviteter som inre lår engagerar sig i. De adduktorer, muskeln måltavla låret ämne minskning maskiner fungerar som stabilizers.
This betyder inte att de regelbundna övningar som syftar till att skulptera de inre lår inte arbete. Hip adduktion maskiner kräver ett specifikt sätt att använda för att maximera dess användning: långsamt föra dem samman och hålla i några sekunder innan långsamt släppa dem igen. Pilates flyttar såsom Innanlåret Hissar är också effektiva aspekter av de bästa inre lår workout.There är en fråga när det gäller inre pass låret: att bygga muskler eller inte bygga. Generellt gäller att ju mer muskelmassa, desto mer fett bränns, men estetiskt, kvinnor gillar inte ser ut som tennisspelare.
Således nuvarande övningar i allmänhet inte råda införandet av weights.At slutet av dagen, men det bästa sättet att arbeta inre låret är att använda den för sitt syfte: att driva dig framåt eller backward.The bästa inre lår träning ? Promenader och dess olika iterations.Walking flexar och kontrakt alla muskler i underkroppen, inklusive inre låret. Rask promenad ger en låg påverkan övning som inte bara förbättrar och skulpterar de inre lår till den perfekta svelte form, utan också förbättrar kardiovaskulär hälsa och uthållighet. Eller en kan köras.
Har någon sett en löpare med slappa inre lår? Köra höjer insatsen och ytterligare fungerar de inre lår genom att sätta mer press på det. Jogging är en utmärkt aerob träning som är praktiskt taget fri och exponentiellt effektivare än konstigt maskin. Stair klättrare ger också en stor inre