Det är lika med att få dig en burk läsk eller nästan hälften av Big Mac från McDonalds. Så när du har möjlighet att flytta dina fötter, se till att du är kommer att ta it.2. Få i sport. Hindra dig från att vara alltför mycket av en soffpotatis och få ut. Det finns en hel del hobbies och sporter som du kan komma in. Vad mer, försäkrade youre att tillfalla för youre bränna en massa kalorier även när du är bara spela för ett hour.For exempel, när du spelar Ultimate Frisbee, kan du ta bort cirka 207 kalorier från ditt system.
Om du vill öka det, kan du spela fotboll, vilket gör att du kan bränna mer än 500 kalorier. Cykla för bara 10 miles per timme kan redan hjälpa dig mycket, att bli av med mer än 200 kalorier. Om du älskar vatten, kan du kanot i en timme med minsta möjliga ansträngning och fortfarande ta bort nästan 200 calories.Lets inte glömma att idrott också skulle förbättra dina sociala färdigheter. Ofta måste du arbeta med ett team. Om inte, måste du tävla med someone.3. Köpa den DVD. Du kan också ta gymmet instruktioner rakt in i ditt eget hem.
Vare sig online eller offline, kan du redan hitta ett brett utbud av DVD-skivor att lära dig hur du blir smalare och mer väl tonas. Du kan hålla med standarder, såsom de som har aeroba övningar. Om du letar efter alternativ, kan du välja yoga och pilates. Det finns också magdans, pole dance och Latin dans instruktioner för dem som vill komma in i groove.4. Ät bra. Inget belopp eller typ av träning någonsin kommer att göra dig gott om huset kommer inte att para ihop den med rätt matvanor.
En av anledningarna till dess så svårt för dig att gå ner i vikt är att du inte vet hur man styr den mat du äter. Du inte också välja rätt typer av food.For instans, det är mycket bättre att äta sex små måltider om dagen än att binge på tre kvadratiska måltider. Den förstnämnda har ett sätt att perking din ämnesomsättning, vilket gör det mer aktiva och gör att du kan bränna mer ka