Because Vitamin B12 finns endast från animaliska källor, brister är vanliga i vegetarianer, och ännu vanligare hos veganer som rekommenderas att ta en vitamin B12 tillägg. Men i allmänhet är du bäst att ta en vitamin B-komplex i motsats till ett tillägg på någon specifik medlem av B-familjen. Detta beror på att ett överskott av något en skulle kunna leda till en utarmning av others.It tror att mycket av dagens s stress orsakas av en otillräcklig diet och en diet som saknar olika former av vitamin B tros göra ämnet speciellt benägna till stress och ångest.
Människor som har lidit otillbörliga nivåer av stress under en längre tid kan få hjälp av en vanlig behandling av B-vitaminer. I och med sådana tillskott, men du bör också vara medveten om de olika möjliga effekter på kroppen som orsakerna till din stress kan ha. Dessa är ofta varken förstås eller redovisas när de occur.For exempel, om du är under stress på grund av en dålig diet, eller omvänt, äter en dålig kost på grund av din höga stressnivåer, kanske du bygga upp fetthaltiga avlagringar i levern . På grund av detta din allmänna hälsa kan vara i allvarlig risk utöver din mentala hälsa.
Det är därför viktigt att du don t bara begränsa dig till ett B-vitamin komplex, men också ta ett kosttillskott som innehåller inositol och kolin bitartrate.These kan minska fettansamling som en dålig kost kan orsaka att bygga upp i levern med åtföljande fara för liv. Sådana insättningar påverkar förmågan hos levern att förstöra miljögifter till som blir utsatta som en del av ditt dagliga liv, och som kan vara direkt relaterade till din förmåga att motverka hög belastning levels.
In allmänhet, men om du är benägen att betona och blir nervös och orolig för minsta sak som spelar ingen går att planera, kan en B-vitaminkomplex hjälpa: vitamin B kan minska stress, men om din stress är bryta du skulle vara bättre om att konsultera en läkare än en hälso store.Stress är ett allvarligt tillstånd, och inte en som bör behandlas lättvindigt. Det är möjligt a