How hanterar vi normalt stressen sätt att hantera stress varierar från person till person; vi dock i allmänhet acceptera att stress är en del av vår vardag. Vissa väljer att ignorera deras stress, skjuta lindra den tills de hittar tid ur deras utomordentliga arbete, hem och sociala liv för att ta itu med stress. Vanligtvis leder detta till mer allvarliga problem som depression, ångestattacker, och fysisk sjukdom. Ibland kan några lyckliga använder stress energi till bränsle deras strävan att bli mer framgångsrika, på bekostnad av deras allmänna moods.
Other människor väljer att möta sin stress huvudet, genom att driva igenom deras schema i hopp om att det finns ett ljus i slutet av tunneln. Men detta kan vara dårskap. Det finns alltid mer att göra. Jag rekommenderar att mina Gym Ontario kunder lär sig att hitta sätt att stoppa, tänka och omstart. Försök att hitta sätt att koppla av då och då. Avslappning kan åstadkommas på olika sätt; dessa inkluderar motion, semestrar, och äta hälsosamt. Om du har problem med att hitta en plats att koppla av kan det vara bra att försöka avsätta ett litet utrymme i ditt hus där du kan vara i ensamhet.
Det finns massor av litteratur som visar regelbunden motion och rätt kost kan sänka stressnivåer. Detta kan bero på de olika hormoner som utsöndras under övning som ger människor en känsla av välbefinnande. Tillsammans med en balanserad och lämplig kost, motion kan vara ett sätt att inte bara känner sig mer säker på din hälsa, men ser frisk också. Kan stress vara ett hinder för den verksamhet som vi vill engagera sig i? Stress kan vara en stor begränsning de saker som vi vill åstadkomma. Det kan få oss att känna trög och irriterad att göra våra liv mer komplicerade än de redan är.
Ibland kan stressen ens bromsa vår aptit på livet. När vi känner under the weather, vi oftast inte engagera sig i de dagliga rutinerna som vi har satt upp för oss själva. Till exempel vet vi att motion kan vara till hjälp för att ha