Boot Camp Corona Hantering av Cravings för mat

Känner du att du är instängd i en till synes aldrig sinande, söt mat begäret mardröm? Anser dig i sällskap med miljarder. Flera personer gör hävdar att de är beroende av dessa typer av livsmedel. Det finns studier som har funnit att livsmedel som innehåller mycket fett och socker tenderar att ge tillfälligt opiat liknande effekter. Matbegär kan också spela in hormonella droppar och stiger för kvinnor.

Att handskas med mat cravings för livsmedel kan vara en riktig kamp, ​​särskilt om du har att gå till Boot Camp på Corona varje dag, som utövar stora mängder energi kan ta till kraftfulla mat cravings. När folk ber, de brukar nå för en chokladkaka eller något annat som kommer att ge dem en trevlig, tillfälliga jolt.Sometimes, slåss cravings kan vara det värsta man kan göra. Om du är på en diet och försöker att helt eliminera alla dina favorit godsaker, är du på väg till binge stad.

En liten ersättning av dessa söta sötsaker och dåliga kolhydrater snacks är faktiskt bra för oss att parera ytterligare cravings. Det hjälper oss att känna att vi inte är i fullständig plåga medan på vår kost. Att arbeta på Boot Camp Corona medan snacking på hälsosammare mat är ett mycket bättre val för dig som antingen åka dit, eller är anställda vid den aktuella anläggningen. Naturligtvis, alla behöver lite hjälp att hantera cravings för livsmedel. Ibland helt ge till våra cravings kan vara svårt att kontrollera. Här är lite hjälp: 1) Håll dig borta från skräpmat öarna.

När du är ute matinköp, undvika att köpa något som du fruktar du kanske hamnar overindulging in utom synhåll, ur mind.2) Drick något. Extrem hunger kan signalera att det är dags för en klunk eller två av vatten. Uttorkning och hunger kan ofta vara lätt confused.3) Använd substitution. Handel ut dina mellanmål. Till exempel, istället för dykning huvudet först i en skål med glass, handel det för en kopp yoghurt med några bitar av verkliga frukt blandats i och bara en liten toppning av lite piska grädde.

Det kommer att smaka lika bra, och det kommer att tillfredsställa din söta tand lika bra utan alla kalorier och fett! 4) Ät 5 till 6 gånger per dag. När vi hoppar över måltider, går vår socker skyhöga ner till extremt låga nivåer. Detta kan sända en signal till våra hjärnor (och tummies) som vi behöver något högt i socker, och snabbt. Genom att äta minst 5 till 6 gånger per dag, kommer du att hålla blodsockernivån och kunna motstå cravings.5) Få regelbunden motion.

Genom att få regelbunden motion, kommer du inte kä