Sluta betonar: Den S.T.O.P. Method

Stress är en universell del av det mänskliga tillståndet. I korthet kan det mesta i våra liv vara en källa till stress. Det viktiga är inte att undvika stress, men lära sig att filtrera vilka typer av stress som vi gör det möjligt att påverka oss, och för att stoppa påverkan av de värsta sources.However, i vissa fall en av de värsta källorna till stress är rösten i vårt eget huvuden. Det är verkligen sant att vi kan vara vår egen värsta kritiker.

Vi pratar oss att ge upp på viktiga projekt, förringa oss själva, och sabotera vår god och hälsosam vana byggnad framsteg med föga språk och privata tvivel. Medan en hälsosam dos av konstruktiv självkritik kan hjälpa någon, vi slutar ofta upp ta saker för långt och miste om många annars goda möjligheter att bygga starka vanor för ourselves.With detta i åtanke, ska vi ta en titt på Habit Changer STOP metod tanke förvaltning. SLUTA. är en av de många tekniker som du kan använda för att hålla en hälsosam perspektiv på saker och ting.

I synnerhet är det ett sätt att föra upp dessa negativa tankar och bannlysa dem innan du kan prata dig i en dålig situation. Öva dessa steg kommer att bygga en hälsosam vana att stoppa stress.S Say Stop now.Right i början, lära sig att säga stopp högt för dig själv. I det ögonblick du börjar få dem själv saboterar tankar, eller att mental röst talar om att du är dum eller dum för att försöka något, säger stopp. Det kan kännas lite krångligt i början, men det sa anledning till detta.

Kom ihåg att i en kris, kommer polisen eller brandmän ofta ge verbala kommandon, även när situationen är ganska uppenbart. Denna isn t bara för att förmedla informationen i sig, bidrar den också få alla att tänka på samma sida. Denna psykologiska trick kan användas i din egen fördel, så att handlingen att säga stopp börjar högt av en kedja av händelser som du åter kan använda dina advantage.As ett annat exempel, är det liknar vana att vissa experter som pratar till sig genom en uppgift de vet hur man gör. De aren t nödvändigtvis påminna sig hur man gör det.

Snarare hjälper handlingen att säga instruktioner och steg högt dem att fokusera, och får sin själ i en lämplig plats. Lär dig att dra nytta av detta vid första tecken på trouble.T Ta ett andetag och en breatherNow som du har fört dina dåliga tankar till ett stopp, don t låta dem bara starta igen. Om du omedelbart börja tänka på problemet direkt, det är en bra chans du åter kommer att gå samma väg negativa tankar som tidigare. Detta beror på att sinnet te