Walking för hälsa Minska stress Naturally

Walking för hälsan är ett bra sätt att minska stress naturligt. De flesta människor idag är bekanta med vad stress och ångest känns. När kroppen är stressad, frigörs hormoner som förbereder dig för en kamp eller flykt svar. Som ett resultat, växlar kroppen upp att ta itu med stress genom livgivande din puls, höjer blodtrycket, förkorta din andedräkt och knyter muscles.While flygningen eller kampen reaktion kan vara till hjälp för att hantera vissa stressiga situationer, i många fall där är för mycket uppdämd energi och några sätt att släppa det.

Till exempel, när du hamnar i en bilkö på väg till jobbet du kan känna ilska eller stress när en annan bil skär du av eller trafik säkerhetskopieras. Men sällan har du möjlighet att uttrycka ilska och stress som du känner. Du sitter i bilen din stress byggnad. Som en följd av att inhiberas, kan dessa stressreaktioner göra allvarliga skador på kroppen på lång sikt, att översätta till högt blodtryck, magsår, huvudvärk, depression, ångest, och en mängd andra ailments.Walking är ett utmärkt sätt att frigöra denna energi. Walking för hälsan leder till minskad stress och har en mängd andra förmåner.

När en promenader, det kardiovaskulära systemet i kroppen; den del av kroppen som är ansvarig för att distribuera syre och cirkulerande blodet till alla organ fungerar bättre. Regelbundna promenader för hälsa främjar bättre hjärta fungerar och leder till en minskning av hjärtsjukdomar som stroke, högt blodtryck och bygga upp dåliga cholesterol.

Over tid och med regelbundna promenader för hälsan, kroppen börjar långsamt omvandla fett till muskler, vilket ger dig en smalare, montör kropp och minskad kroppsvikt (förutsatt att dess kombination med rätt kost); din flexibilitet förbättras och bentäthet förbättras vilket resulterar i en minskad risk för benskörhet. Det finns också bevis som visar att gånghjälpmedel bättre matsmältning, minskar risken för tjocktarmscancer och hjälper till att hålla insulin i check.Apart från detta, få endorfiner, eller glada hormoner släpps ut i blodet när du vandrar för hälsan.

Detta ger dig en förhöjd känsla av välbefinnande. Vad mer, bara handlingen att vakna upp tidigt på morgonen och promenader; med frisk luft och glada tankar för företaget är en stor stress reliever. Är helt i samklang med din kropp, att vara medveten om varje muskel och varje andetag som du tar kan vara en ytterst meditativ upplevelse för many.So nästa gång du går, märker hur lungorna fungerar; hur bekvämt luften går in och ut