Till exempel, munkar är läckra, men de är mycket fett och socker. Äta tillräckligt munkar och du kommer snart att hitta dig själv förvandlas till en! Ett knep för att komma ihåg och som vi hör hela tiden är att komma ihåg att du är vad du äter. Om du äter bara skräpmat, då din kropp kommer att lida för det. Du kommer att känna dig trög, svarar, trött och irriterad. Men om du matar din kropp på ett mer hälsosamt sätt, kommer du att märka att du kommer att känna dig mer alert, perky och full av energi.
Du kommer utan tvekan att vara högre spritdrycker och mycket mer kunna tänka klart och därför göra mycket klokare beslut än nästa person.The andra delen av att ha en balanserad kost innehåller få rätt mängd sömn. Även när jag skriver detta, skulle jag nog vara i säng tidigt fånga upp några välbehövlig sömn. Det finns många människor som tror att de kan gå på så kallade sovande binges.
Vad betyder det här? Sova binges uppstår när efter sena kvällar i flera dagar i rad (och därmed bara ta emot ett nominellt belopp om sömn), kommer vi ofta reservera en eller två dagar (vanligtvis helgerna) att försöka sova sent eller gå till sängs tidigt allt i ett försök att komma ikapp på sömn som vi missade hela veckan long.Wrong. Du kan inte sova ikapp när du har redan missat det inte av binge att sova ändå. Snarare måste du försöka gå till sängs lite tidigare varje natt.
Genom att göra detta, du är inte riktigt ändra ditt schema så mycket som du re helt enkelt försöka få tillbaka på schemat. Många människor som är överviktiga eller som lider av en i en balanserad kost är utan tvekan lider av sömnlöshet eller någon annan typ av sömn ailment.Drinking vatten är en oerhört viktig del av att ha en balanserad kost. I själva verket är den mänskliga kroppen består mestadels av vatten. För en icke idrottsman, är det rekommenderat att du dricker allt från 6 8 glas vatten om dagen.
För en idrottsman, är denna siffra betydligt högre