Det finns flera diabetiker som leder ett hälsosamt och bekymmersfritt liv. Med motivation och ordentlig medicinsk hjälp du också kan leva ditt liv till fullest.In typ II diabetes, kan det tyckas svårt att planera en hälsosam kost. Men med god kännedom om olika livsmedelsgrupper hittar du det lätt att göra ett val. Även att konsultera en dietist hjälper dig att planera dina måltider. En diabetiker person behöver äta små måltider i korta intervaller. Mat äts när de är färska är bäst för personer med diabetes typ II.
En kvinna med diabetes bör förstå att hon behöver bara födointag som rekommenderas för henne. Efter en diet plan utarbetas för din vän eller kollega kanske inte fungerar för you.Ideally all mat när ätas i rätt proportion visar hälsosamt för diabetiker. Den enda skillnaden i diabeteskost är de behöver för att äta i de rekommenderade portioner. Beroende på antalet kalorier din kropp behöver till intag, kommer din läkare att föreslå dig en måltid plan. En diabetiker kost är rik på färsk frukt och grönsaker. 2 portioner frukt och 3 portioner grönsaker under dagen är ett måste i en diabeteskost.
Grönsaker kan användas i olika former för att göra det intressant. Alltid välja en kost som är låg på kolhydrater och fetter. Komplexa kolhydrater är friska när de får omvandlas till stärkelse slowly.To inkluderar komplexa kolhydrater i kosten, bland annat fullkornsprodukter, bönor, linser, råris och grönsaker i din kost. En skål med fullkornspasta är frisk och ändå läcker. Sallader gjorda av gurka, sallad, broccoli, bönor, lök och tomater är hälsosamt för kvinnor med diabetes. Liten del av kyckling eller kalkonbröst rekommenderas i en diabeteskost.
2 skivor grovt bröd tillsammans med sockerfri sylt kan ingå i din frukost. Skummad mjölk, gräddfil, yoghurt, nötter och örtte eller kaffe är några av de hälsosamma val som du kan göra när det gäller snacks. Fisk och ägg är lika viktigt i en diabetiker diet.If du ä