Omega 3 hjälper till att minska inflammation och den rätta balansen av Omega 3 och Omega 6 kan främja god hälsa och förebygga utvecklingen av disease.Consuming en kost som är rik på Omega 3 kan sänka blodtrycket. Och en av de bästa sätten att förhindra hjärtsjukdomar är att ta fiskolja, är fiskolja rik på Omegas och kan förhindra högt blodtryck, kolesterol och hjärtsjukdomar. Det kan också förhindra mot åderförkalkning genom att stoppa utvecklingen av pest och blodproppar i arteries.People med diabetes kan dra nytta av att ta Omega 3.
personer med diabetes har låga nivåer av HDL och höga triglycerider och Omega 3 kan balansera ut det. Överviktiga människor har ofta höga blodsockernivåer tillsammans med diabetiker, kan Omega 3 bidra till bättre kontroll över blodsockernivåer och kolesterolvärden. Eftersom Omega 3 är en anti inflammatorisk de kan hjälpa människor som har artrit well.It minskar morgonstelhet och ömhet i lederna. De antiinflammatoriska egenskaper det kan också bidra till att minska inflammation i IBS, osterporosis och Dysmenorré (smärtsamma menstruationer) .Omega 3s är viktiga för nervcellmembran.
Inte få tillräckligt omegas kan öka risken för depression. De omegas hjälpa alla nervcellen kommunicera med varandra, om de inte gör det skapar en obalans i kroppen. Det kan också hjälpa till med bipolär sjukdom och schizofreni samt. Personer med ADHD har låga nivåer av fettsyror i kropparna; ta omegas kommer att höja nivåerna och skapa balans again.Fatty syror har använts för att behandla brännskador också. Det används för att minska inflammation och främja sårläkning.
Det hjälper till att sätta en hälsosam balans av protein i kroppen och det är viktigt för återhämtningen efter att få en allvarlig burn.Some av de livsmedel som du kan hitta Omega 3-fettsyror i är kallt vatten fisk som lax, makrill, hälleflundra, sardiner, tonfisk och sill. Linfröolja, rapsolja, sojabönor, sojaolja, pumpafrön, Perilla utsäde