Here är stegen jag följde efter de första 7 dagarna , att förlora 10 pounds i en vecka: 1) För det första hade jag en dag av detox att rena min kropp och gå ner i vikt ännu snabbare. Jag förberedde en drink citronsaft, ingefära och honung blandas med vatten och drack denna detox dryck under dagen. När hungrig, jag bara drack det. Jag kände mig bra, som jag gör normalt, inga kramper, ingen brist på energi, ingenting. Detta var inte svårt alls, och jag är säker på att det ökade min viktminskning resultat. Jag vet att vissa människor gör hela veckan av detox, men det är inte för me.
2) Jag begränsade mängder av livsmedel, eftersom jag behövde verkligen gå ner i vikt så snabbt. Jag hade massor av grönsaker, magert kött, fisk, ägg, och vissa frukter (främst äpplen och apelsiner). Min nya regeln att äta var detta: hälften av plattan ska vara planteras (bara försökte att undvika alltför mycket potatis), av plattan vitt kött eller fisk, och resten kan vara frukt (inga bananer eftersom de är för söt och stärkelserik) . Jag vet att äta mindre är inte alltid ett alternativ för en långvarig viktminskning.
Men det är säkert ett alternativ för snabb viktminskning, och `s vad mitt mål var. Ett enklare sätt att minska mängden mat är att få en mindre tallrik. Men att äta mindre var ganska hårt, jag erkänner. Men jag nått mitt mål, och jag är så glad now.3) Jag har lagt till 2 äpplen en en burk svarta bönor till min dagliga kost. Jag hade bönor som min viktigaste måltid, eller dela upp dem i 2 mindre måltider och hade med planteras på sidan. Detta är ett trick att inga dieter berätta. Och det fungerar underverk, eftersom 35 gram fibrer i en daglig diet supercharges verkligen viktminskning.
Dessa fibrer rengör tarmkanalen och förbättra digestion.4) Jag började att äta frukost och slutade äta på natten. 07:00 var den senaste tiden på dagen när jag hade min middag. Frukost ökat min ämnesomsättning och hjälpte mig att b