men du har fortfarande en känsla av att du ska röka när du åter sitter i den favorit stol och där du ser att slipad kristall askkopp sitter på bordet, eller när du avslutar ett meal.And du faktiskt mår psykiskt obekväm när du don t göra rökning ritualer som du vant sig. När du når i fickan och du don t dra ut ett paket cigg, eller när du når in i din plånbok, och du don t drar ut att snygga ljusare, känns det som om det är något som saknas. Du känner bara uneasy.Now, om du är en lång tid rökare, vad du göra för att själv må bättre när du känner dig orolig eller illa till mods? Höger.
Du har en rök ... eller två eller tre ... och du lugna ner och känna mycket better.But om du försöker sluta, nu är du har fått ett verkligt dilemma. Om du brukade röka ett paket om dagen, är att 20 cigaretter, du nu känner obekväma och oroliga minst 20 gånger om dagen. Men du kan t ha en cigaretter att du känner dig bättre! Men vänta, det är mer. Vad sägs om alla dessa andra tider under dagen att du känner dig orolig eller upprörd när du nog t har haft en cigarett ändå.
Du vet, som när din chef skriker på dig om den rapport som är försenad, eller en nikotinbegär träffar i mitten av kyrkan service.Du brukade åtminstone trösta sig med tanken på att ha en rök så snart du fått på kontoret eller kyrkan. Men nu kan du inte ens trösta från ser fram emot din framtida rökning tid! Det är exakt var en bra själv hypnos för att hjälpa dig att sluta röka kommer in. Du kan se det som ett träningsprogram för att lära dig att bli en icke rökare igen. När allt kommer omkring, det fanns en tid tillbaka i ditt förflutna när du gjorde t smoke.
There fanns en tid, åtminstone när du var barn, när du visste inte rök när du kände nervös. Du kanske har sugit tummen eller tuggas dina naglar. Men du visste inte rök. Så du vet att du framgångsrikt kan leva utan smoking.A Många människor använder rökavvänjning droger, som plåster eller nässprayer, för a