Men du har gett råd om kost för miljontals människor, hur kunde du av alla människor vara så svag vilje om några lite ost smaksatt smällare? hon says.The punkt i denna inledning är att påpeka att vi alla har våra svagheter och vi är alla människor ... även mig. Jag tycker Cheez Det är att vara ost smaksatt morfin! Denna lilla problem fick mig att tänka.
Om det är en sak jag har lärt mig efter alla dessa år att göra näringsforskning, skriver otaliga artiklar på temat kost och arbetar direkt med människor på sin kost, är det så här: Det är sällan en enda sak en person gör det är saboterar deras ansträngningar att förlora fett och eller få muskler, men en massa små saker som har ett ackumulerat effect.There är några otroligt enkla beteenden och strategier som vi kan alla lägga till våra näringsmässiga mål och träningsplaner som kommer att ha en positiv effekt. Jag kommer att täcka några av dessa förvånansvärt enkla men effektiva strategier.
Några frågor att tänka på:
(1) Tas ensam, kommer dessa enkla taktik har mycket liten effekt. Används ensam utan andra kostförändringar och en träningsplan, dessa strategier brukar uppgå till mycket. Men som jag nämnde, är det ofta många små misstag att lägga upp till en brist på resultat för människor och tagit i detta sammanhang, dessa är några enkla misstag som kan undvikas, förhoppningsvis resulterar i en ackumulerad effekt i en positiv riktning. ( 2) Jag visste inte uppfinna något av dessa tips. De är några av de äldsta och enklaste tips du någonsin kommer att läsa.
Jag vet inte ens vem först kom upp med dem, och jag satsade de flesta människor har sett dessa strategier på andra ställen, såsom olika dietbokar, artiklar eller webbsidor. Jag tror dock tror att de kan vara så gammal och så enkelt att de flesta människor med de bästa intentioner om deras kost och motion plan, don t följa dessa enkla concepts.These tips är mer om beteendeförändringar och psykologi sedan näringslära, studieresultat eller forskning. Jag har