Vi kommer att behandla några av dessa gemensamma hinder och hjälpa dig på vägen till hälsosam jumpstart i din day.Often tider var vår sista måltid äts åtta timmar eller mer sedan föregående dag innan du somnar. Frukost, som är den första måltiden, hjälper till att hålla brand eller din ämnesomsättning bränning. Om frukost hoppas över, saktar elden ned vilket i sin tur bromsar ämnesomsättningen. Din kropp tror felaktigt att det är svälter och börjar spara energi i stället för att bränna den.
Men om vi äter det första måltid, vet kroppen att mer bränsle kommer att komma och kommer att fortsätta att hålla elden burning.There finns en uppsjö av fördelarna med att äta frukost på din kropp och din hjärna. Forskning visar att människor som konsumerar frukosten har också en lägre intag av fett, en högre intag av fullkorn, högre intag av kostfiber och vissa mikronäringsämnen. Frukost konsumtionen har också en kortsiktig effekt för att förbättra inlärningsförmåga, förbättra elevernas förmåga att lära sig och förbättra prestanda i skolan eller arbetet.
Dessutom, långsiktiga fördelarna med frukost konsumtion inkluderar lägre kolesterolnivåer och underkroppen weight.The School Frukost Program (SBP) är ett bra exempel på ett erkännande av fördelarna med en näringsrik frukost. SBP måste tillhandahålla en fjärdedel av de rekommenderade kosten utsläppsrätter för kalorier, protein, vitamin A och C, järn och kalcium; dessutom mindre än 30 av sina kalorier kan komma från fett. Skolfrukostprogram har en positiv effekt på nutritionsstatus hos barn och skolgång.
Frukost förbättrar totala dagliga näringsintag och nutritionsstatus, utan också förbättrar studenternas förmåga att lära. Dessutom, barn ofta inte kompensera för närings tillhandahålls av frukost på andra måltider under day.People som hoppar över frukosten kan uppleva en snigel i sin energi och kan även ha svårt att hålla fokuserad, särskilt senare på morgonen. Dessutom, de är mer benägna att äta