Det är inte för sent för frukost

för mycket och välj unhealthier På deras nästa måltid. Om du hoppar över frukosten eftersom du inte har tid att äta, tänka dina prioriteringar och ge dig själv en extra 5 10 minuter till kickstart vår dag med frukost. Kom ihåg, det är inte för sent! Frukost bör ge en tredjedel av dagens s näringsämnen och inkluderar lowfat mejeriprodukter, fullkornsprodukter, frukt och protein. Tänka utanför de traditionella val när man beslutar vad du ska äta för breakfast.

Here är några snabba, enkla frukost idéer för att få din dag började: Piece of färsk frukt Måltidsersättning bar eller dricka halv jordnötssmör och gelé smörgås En halv bagel eller en del av toast insmorda med jordnötssmör Ett segment av kvarvarande pizza kopp omedelbar spannmål Kvarg Yoghurt (och du kan stänka med vetegroddar eller granola) Kokt ägg En handfull av torkad frukt eller nötter Omdömen