Din diet personlighet och göra ändringar ett steg i Time

Your diet personlighet är förmodligen en hel del som din totala personlighet med avseende på hur lätt du gör åtaganden och motivera dig själv att närma sig svåra uppgifter. Om du svarar ja på någon av följande frågor, kan du stå på ditt eget sätt att komma till en mer sund tyngd: Tror du att någon annan är ansvarig för hur du äter? Har du tror andra människor att gå ner och behålla vikten lättare än du? Söker du quick fix-lösningar? Har du leva ett liv i fattigdom, att äta mat du don t gillar och undvika dessa livsmedel som du gör i ett försök att förlora eller behålla vikten? Har möjligheten att följa en diet och gå ner i vikt överväldiga dig? Känner du försöker gå ner i vikt på egen hand, utan att någonsin söka hjälp? Ger du upp lätt? Känner du dig som ett misslyckande när du faller av mat vagnen och äter för mycket? Den bästa fitness plan är en som du finjustera för att passa din personlighet och livsstil.

När du svarar på föregående frågor, fråga dig själv följande frågor så att du kan skräddarsy en plan som passar din diet personlighet. Är du en snickare, eller tycker du om att göra det ensam? Är du en grazer som tilltugg hela dagen lång, eller som du normalt sitter ner till tre hela måltider och en formell mellanmål eller två? Vill du att någon ska berätta för dig vad och när man ska äta i en föreskriven plan, eller vill du hellre ha en flexibel diet som tillåter dig att göra de beslut plats mat? Anser att dessa frågor innan du gör några beslut om diet du väljer att försök.

Oavsett diet det är att se till att du väljer en diet som spelar ingen begränsa vad du får äta. En fast, hälsosam, näringsrik kost är inriktat på en mängd olika livsmedel med en gräns på hur mycket kalorier som du förbrukar under en viss period av time.When youre klar över vilka aspekter av ditt liv faktiskt behöver ändras, kan du börja ta verkliga åtgärder för att stifta dessa changes.The bästa stället att börja är med ett åtagande till dig själv. Lova dig själv att du är aldrig kommer att ge upp sig själv. Bekräfta nu att skära ned på mängden mat youre brukade äta brukar vara lätt.

Samtidigt, hålla berättar själv att du kan göra det. Bli din egen cheerleader. Lova dig själv att du wont sparka dig själv när du faller av f livsmedelsvagn. Framgångsrika dieters inte skälla sig eller ge upp. De ger sig en pep talk och hoppa tillbaka on.Make små förändringar, en i taget, i din egen takt, och tillåt dig att vänja sig vid en förändring innan vi går vidare till nästa. Till exempel kan