Det innebär att om du funderar på att hoppa över måltider som ett sätt att skära kalorier, tänk om. Frukost egentligen är vad förvandlar din ämnesomsättning på för dagen, låta kroppen veta att det finns mat tillgänglig nu och det är ok att komma ut ur viloläge. Medan du sover, bränner kroppen färre kalorier eftersom den vet att det har att rädda vad energi har i systemet redan då det inte kommer att bli någon ny mat som kommer in för ett tag. Detta system fungerar mycket bra så länge du ge den vad den behöver, och vad din kropp behöver mest av allt för att börja dagen rätt vill säga breakfast.
All detta låter som vad din mamma sa till dig varje dag innan skolan växer upp, och samtidigt Hon kan ha varit rätt, du förmodligen undrar var vetenskapen i allt detta är. Det är helt rättvist vad bra är en viktminskning artikel utan en biologilektion? Det hela handlar om att glukos, vilket är hur din kropp lagrar din energi. Mat omvandlas till glukos genom matsmältningssystemet och andra processer och lagras tills den är klar att användas. Tänk på det som din bränsletank. Varje system för din kropp behöver denna glukos för att fungera, från dina muskler till ditt nervsystem.
När kroppen försöker att använda energi och inte har en färdig leverans av glukos tillgänglig eftersom, säg det bara använt det hela upp sova i går kväll, börjar det vända sig till andra potentiella energi butiker, som fett och eventuellt protein och bryta ner dem i glukos liksom. Även om det kan verka som att bränna bort lite fett första som på morgonen kan vara en bra sak, kom ihåg att din kaloriförbränningshastigheten för dagen bestäms av din ämnesomsättning, som bestäms av hur väl kroppen tror att det gör att finna mat.
Om du inte berätta för din kropp att maten kommer att vara riklig i dag, går det i ranson läge och sänker din ämnesomsättning, vilket gör att du faktiskt bränna färre kalorier som du kanske annars hade du ätit breakfast.Some stor frukost inkluderar yoghurt, alla typer av spann