Think om detta: Vid en restaurang du beställer en sallad och en läsk tro att du har en ganska hälsosam lunch, eller hur? Fel! Läsk är kalori lastat och få gratis påfyllnad dubblar upp, lägga cirka 300 kalorier till vad som skulle ha varit en hälsosam lunch. Det är, om sallad ISN t lastad med fet dressing, bacon bitar och cheese.Be försiktig, det finns dolda kalorier i varje toner och under pop toppar everywhere.A 12 ounce burk cola innehåller 140 kalorier och 39 gram kolhydrater. Om du har åtminstone en kan en dag, kommer du att konsumera mer än 51.
000 kalorier, eller ungefär 14 pounds i år! Har viktminskning måltider levereras direkt till din dörr! Med eDiets måltid leverans, är allt arbete för dig. Allt du behöver göra är värme, äta och gå ner i vikt! Bedömdes # 1 för smak och näring av https://epicurious.com! Klicka för mer info! Theres en stark korrelation mellan ökningen av läskedryckskonsumtionen i USA och utvecklingen av fetma till epidemiska proportioner bland amerikaner.
Kolla in statistik: 1970, amerikanerna drack 22 liter icke dietläsk per person, men med 1997 att antalet nästan fördubblats på 41 liter per person med fetma turer till 112 .Om du absolut måste ha en koffein korrigering, få det från kaffe eller te i stället och bespara dig alla kalorier och kolhydrater. Var dock försiktig om att lägga för mycket socker och creamer eller annat du kan hamna laddar din drink med kalorier. Varje tesked socker är cirka 16 calories.Sports drycker är en annan onödig källa till kalorier i din kost.
Om du bara träna i 45 minuter eller mindre, du behöver inte en sportdryck att fylla dina vätskor är vatten bara bra. De kan vara till nytta för människor som gör tunga träning och professionella idrottare, men den genomsnittliga motionären inte behöver dem. De flesta av dessa drycker innehåller mer än 100 kalorier per portion och kan ersätta alla de kalorier du brände och mer, från exercise.
If vatten är alltför intetsägande för dig och vill smaka smak i din vätska, en sportdryck som Powerade Zero har lite eller inga kalorier och är ganska trevligt att sm