Följande kort genomgång kommer att omfatta varför kolhydrater är viktiga, vilka som ska undvika och vilka som ska göra en central del av din diet.When du tittar på kolhydrater, ta en stund och titta på vad de kan göra för dig. I huvudsak är de kroppens främsta energikälla. De ger dig energi för att hålla kroppen igång och när du tittar på optimal funktion, de är viktiga. Kolhydrater skapar den enda form av energi som används av hjärnan och du kommer att tycka att det är nödvändigt att praktiskt någonsin kroppsliga function.
When din kropp får kolhydrater, kommer du att upptäcka att det kommer att hoppa starta din ämnesomsättning. När din kropp börjar bränna kalorier, och när du går igenom kolhydrater, får din kropp hungrig. Medan vissa människor läser detta som en kolhydrat begär och försök att stampa ut, måste du se det som din kropp talar om vad den behöver. När du vill stabilisera din ämnesomsättning och när du vill vara säker på att du är på rätt väg, äta flera små måltider om dagen; som kommer att hjälpa till att hålla dig känner sig friska och happy.Carbohydrates spelar en viktig roll i din kropp.
De hjälper dig att bygga dina muskler och de hjälper dig parera trötthet. Utan kolhydrater, kommer du att upptäcka att din kropp går in i ett tillstånd av ketos, där du gå ner i vikt genom att förlora vatten och muskelmassa. Detta gör ditt blod surare, och detta kan vara farliga om de fortsätter under en lång period av time.When du tittar på att äta kolhydrater, kommer du att välja rätt kolhydrater är viktigt. Alla kolhydrater är noterade på en skala som kallas glykemiskt index, som också är känd som GI.
På denna skala, är livsmedel rankade efter hur mycket de ökar blodsockret jämfört med ren glukos. Ju högre glykemiskt index numret är, desto högre socker spik vara. Livsmedel som har ett lägre antal på glykemiskt index bryts ner långsammare och därmed frigöra sockret mer stadigt; detta håller blodsockret från plötsliga och dramatiska activity.If du vill äta hälsosamt, leta ef