Detta ledde American College of Sports Medicine att erkänna att det fanns en skillnad mellan aktivitetsnivå som krävs för att uppnå och bibehålla konditionen och aktivitetsnivån som krävs för att främja god health.Throughout 1990-s fler studier medgav att endast en liten del av befolkningen kunde och skulle uppfylla de normer som hade satts upp för kraftig fysisk aktivitet. Och definitiva hälsovinster kan fortfarande realiseras om lägre aktivitetsnivå. Ytterligare en mycket stor del av den amerikanska befolkningen var stillasittande eller helt inaktiv.
Så en offentlig hälsovinst skulle kunna realiseras om denna grupp skulle kunna uppmuntras att engagera sig i någon fysisk aktivitet. Det fanns dock svårt att avgöra hur mycket fysisk aktivitet krävdes och om denna verksamhet skulle vara densamma för olika ålder groups.Finally i juni 2007 en kommitté bildades för att möta och skapa en uppsättning riktlinjer för fysisk aktivitet för amerikaner. Den kommitté bestående läkare och forskare från ledande sjukhus, medicinska skolor och universitet i hela USA.
Efter en omfattande studie av den vetenskapliga forskning som hade publicerats om fysisk aktivitet och hälsa i över ett decennium, utvecklat kommittén en rad riktlinjer och rekommendationer som offentliggjordes under 2008. Enligt dessa riktlinjer barn och ungdomar bör delta i åtminstone en timme och företrädesvis mer av måttlig till kraftig fysisk aktivitet varje dag. Vid minst tre dagar i veckan denna timme bör ägnas åt kraftig fysisk aktivitet. Dessutom är muskelstärkande och ben skapande verksamhet rekommenderas för tre dagar i week.
Adults rekommenderades att engagera sig i två och en halv timmar per vecka av måttlig aerob aktivitet såsom promenader, vattengympa och dans. Detta uppgår till trettio minuter per dag och kunde brytas upp i tre sessioner. Emellertid bör varje session vara minst tio minuter. En timme och femton minuter av intensiv