Amerikaner och fysisk Activity

aktivitet skulle kunna ersätta de två och en halv timmes måttlig aktivitet. Riktlinjerna rekommenderar också att vuxna utföra muskelstärkande aktiviteter minst två dagar i veckan. Äldre vuxna rekommenderades att inkludera övningar för att bibehålla och förbättra balansen i Förutom att följa de vuxna ledningarna till det bästa av deras capability.To hjälpa människor att följa de riktlinjer utfärdade hälsodepartement ett häfte med råd för personer som har rätt Var aktiv Your Way.

Förutom personlig rådgivning om hur man kan integrera fysisk aktivitet i ditt dagliga liv, häftet innehåller också blanketter som man kan använda för att följa deras verksamhet av veckan. Omdömen