Därför är det viktigt att etablera en övning rutin som du kan hålla sig till och fungerar bäst för dig. Människor kan alltid hitta orsaker och ursäkter för att hitta ett sätt att undvika att utöva! Alla av oss någon gång har gjort ursäkter för vårt beteende, och anledningen till vår ursäkt är alltid motiverad. De flesta människor leder mycket upptagen och mycket stressade liv, vi tillåter oss själva att avgå till tanken att vi helt enkelt inte har tillräckligt med tid i vår tid att vara fysiskt aktiv.
Men om vi tar oss tid titta på vad vi gör under vår dag närmare, kanske du upptäcker att det finns gott om tid slösas bort med alla möjliga saker som du kan ändra. Att prata i telefon, möte viktiga deadlines, och så vidare, är vanliga arbetsuppgifter som tar upp små tidssteg. Innan du vet ordet av kommer du att tro att alla dessa saker är faktiskt viktigare att din hälsa. Att vara fysiskt aktiv är det viktigaste du kan göra för ditt body.
But jag verkligen kan inte hitta tiden! Börja med att skapa och sätta ett mål som kommer att ge motivation, är en bra att försöka göra dig passa in i de gamla par byxor. Du måste verkligen vill uppnå detta mål, och när du har fastställt att målet, kommer resten komma snabbt och enkelt. Det finns 1,440 minuter i varje dag, så det borde inte vara ett problem för att avsätta 30 av dem, för att få fysiskt aktiv, din kropp kommer att tacka dig! Ok jag kanske har tid men, motion ISN t mycket roligt, jag skulle hellre göra något annat! Det första steget är det svåraste, nu när du har något att motivera dig, allt du behöver göra för att hitta något att göra att du hittar roligt och enkelt.
Försök att bara fokusera på en aktivitet i taget, eller kanske du är en person som behöver variation i sina rutiner. Tyvärr, kan motion vara överväldigande nog, men snart kommer du att lära dig att gilla det. Tänk på att alltid bör se till att sätta upp realistiska mål för d