Muskelförlust Hur Okunnighet kan hjälpa dig gå ner Mass

The namnet på spelet när det gäller kondition är vinst. Alla vill bli bättre. Folk älskar att se förbättringar, för att uppfylla sina mål, att bryta igenom platåer, att överträffa sina egna förväntningar. Detta är särskilt sant när det gäller styrketräning eller atletisk träning, vilket är anledningen till en av de största farhågorna gör något fel och faktiskt förlorar muskelmassa eller styrka.

Hur länge kan du ta ledigt från träning innan du börjar förlora vinster? Vilka är riskerna för överträning? Hur mycket tid lägger du behöver vila och återhämta sig för att växa och inte bara bära ut dina muskler? Denna artikel kommer att kort undersöka biologi vad som orsakar dina muskler att bryta ner, och sedan ge en överblick över vad som kan orsaka att för att happen.Under ideala förhållanden är flera faktorer som krävs för att orsaka muskeltillväxt. Du måste överbelasta dina muskler för att orsaka små tårar och stimulera muskeltillväxt.

Därefter måste du vila så att kroppen att reparera sig själv, och rätt kost för att härleda de resurser som behövs för att skapa nya muskelfibrer. Muskel förlust uppstår när någon av dessa faktorer inte är tillräckligt representerade i equation.If du överbelastar kroppen genom tung styrketräning, säger slå samma muskelgrupper intensivt fyra gånger i veckan, kommer du inte att ge dina muskler tillräckligt med tid att reparera sig inför bryta ner dem igen. Slutresultatet är extrem trötthet, ingen tillväxt, och kanske till och med svag muskelförlust.

Över utbildning resultat i platåeffekt, tillsammans med känslor av missnöje, sömnlöshet, förlust av sexuell lust, trötthet, aptitlöshet, förhöjd puls, etc. Om du sover bra och äta gott, över utbildningen i sig kommer normalt inte orsakar driven muskel förlust. Men visst aint produktivt eller trevlig either.Second kommer otillräcklig sömn resultera samma resultat som under träning. Trötthet och aptitlöshet är vanligt, särskilt när den kombineras med styrketräning. Problemet här är att du är helt enkelt inte låta din kropp att återuppbygga sig själv, vilket gör dina muskler att förbli uppdelade.

Du kommer fortfarande inte att uppleva en snabb muskel förlust, utan snarare kommer återigen platå och avgift awful.The verkliga orsaken till att muskel förlust sker är genom otillräcklig näring. Om du skulle helt svälta sig själv, skulle proteinförlust vara extrem eftersom kroppen rensas för glukos som att hålla din hjärna fungerar. Detta skulle fortsätta tills din kropp gått över till ketoner