Muskelförlust Hur Okunnighet kan hjälpa dig gå ner Mass

som bränsle. Trots detta, under fullständig svält finns det alltid proteinförlust. Felaktiga bantning eller problematiska matvanor på grund av okunskap kan kopiera denna effekt. Om det inte finns tillräckligt näring i kroppen för att hantera de grundläggande verksamhetskrav, kommer din kropp att bryta ner muskler för bränsle. Om du är på en no carb diet, till exempel, kommer din kropp att försöka skapa glukos från aminosyror, som kommer att skörda från muskeln inte stora mängder protein intas.

Det är anledningen till dess viktigt att alltid äta tillräckligt när utövar yourselfnot göra det är faktiskt skadligt för din health.Ok, så praktiskt sett de flesta människor upplever en kombination av dessa tre faktorer när de märker muskelförlust. Någon kan arbeta långa dagar, inte få tillräckligt med sömn eller har tillräckligt med tid att laga riktig mat, och tvinga sig på gymmet för att inte förlora tidigare vinster. Under loppet av nästa månad de märker sig svaghetskänsla, utmattad, och deras muskelmassa minskar i storlek. Anledningarna till detta inträffar är obvious.

Finally, skulle jag vilja göra en åtskillnad mellan över utbildning och förlora muskelmassa på grund av att arbeta ut för hårt. Den första uppstår när du inte ger din kropp tillräckligt med tid att återhämta sig under loppet av en månad eller två. Den andra uppstår när du lyfter mycket tunga vikter för ofta, och inte låta dem återhämta sig genom vila eller näring. Överdriven löpning, intervallträning, och även lätt styrketräning kommer inte att resultera i faktiska muskel förlust utan snarare skada, trötthet och platåeffekt.

Extrem styrketräning kan orsaka muskelmassförlust, men oftast som är kopplad med dålig kost, inte bara av sig själv. Omdömen