Ju större antalet svårighetsgrad, desto större personer totalt risk.These hot mot hjärtat kan delas in i två huvudkategorier: de utöver individuell kontroll, såsom ålder, kön och ärftlighet, och de som kan kontrolleras, undvikas, eller till och med elimineras. Bland de i den andra kategorin är vad kardiologer kallar det tredubbla hotet. Dessa är högt blodtryck, rökning och höga kolesterolvärden i blood.If du röker ett paket cigaretter om dagen, är din risk att få en hjärtattack dubbelt så stor som en rökare.
Om du röker, har högt blodtryck, och äter en kost rik på fett utan någon övning alls, är risken fem gånger större än normal.The Friska HeartIf dessa riskfaktorer äventyra hjärtan hälsa, vad förbättrar dess välbefinnande och förbättrar sina odds för arbetar långa och väl? Självklart, sluta cigaretter och äta en fettsnål kost hjälper.
Det näst bästa du kan göra för ditt hjärta skull är att ge den vad den behöver: regelbunden motion eller en komplett cardio intervall träningens hjärta är en muskel, eller rättare sagt, en grupp eller ett paket av muskler, liknar på många sätt till musklerna i armar och ben. Och precis som motion stärker och förbättrar lem muskler, förbättrar det hälsan hos hjärtmuskeln som well.Since världskriget, har flera storskaliga statistiska undersökningar utvärderas sambandet mellan fysisk aktivitet och hjärt-kärlsjukdom. En välkänd undersökning jämfört 31.000 förare och konduktörer av vissa bussbolag.
Ju mer stillasittande förarna hade en signifikant högre frekvens av hjärtsjukdom än ledarna, som promenerade runt bussarna och klättrade trappan till övre level.The varför och hur bakom statistiken var satsa förklaras av klassiska experiment med hundar vars coronary artärer kirurgiskt minskat att likna de av människor med åderförkalkning. Hundar som utnyttjades var hade mycket bättre blodflöde än de hålls inactive.
The övning verkade stimulera utvecklingen av nya förbindelser mellan nedsatt och nästan no