A brasilianska som utförde professionell balett innan han kom till USA för att dansa och uppträda i New York musikaler, Leandro Carvalho spred snart hans expertis till området för fysisk kondition, efter att ha lagt märke till att de män och kvinnor runt om honom på scenen skröt några av de trånga, fastast tossor i världen. Ballerinas, sambadansare och kvinnor som utövar den afro brasilianska stridsteknik av capoeira alla lekte den bästa bunsnot alltför skrymmande, bara tight och perky, som han berättade Cosmo i en interview.
With detta i åtanke, och har tjänat alla möjliga träningsinstruktör certifikat där ute, började Leandro snabbt att få en stor följande med sina brasilianska teman klasser som var avsedda att inte bara strimla och tonen men också ge alla en bra tid att göra det. Så om hes undervisning brasilianska Tummy Tuck eller Amazonian Rhythms klass till allmänheten i New York eller kändisar i LA eller Victoria Secret-modeller i sina egna hem, betonar Leandro samma kärn drag som har gjort den brasilianska bytet och stranden kroppen i allmänhet en internationell phenomenon.
What är dessa mystiska, kraftfulla tekniker? Vilka är de hemligheter som har skapat en massa av hängivna anhängare som kommer att närvara Leandros klasser som helst, som har hade honom med i tidningar som Cosmopolitan, Elle, New York Magazine, Glamour och bli en regelbunden på en sådan tv-program som WB11s morgon fitness segmentet ? Theyre ett byte skakar kombination av balett flyttar, capoeira tekniker och intensiv allround cardio.
Det började med klassiska skikt och knäböj och sedan flyttar till mer avancerade kombinationer som innehåller kraft flyttas, spänst och dansstilar, syftar han hålla pulsen förhöjda för fettförbränning och kardiovaskulär uthållighet. Avsluta sessionen med en freestyle brasiliansk booty skaka att bryta ner mjölksyra, och du är börjar få en uppfattning om vad inblandade! Vill du ha ett exempel? Prova Ballerina Booster: stå med fötterna bredare än axelbrett, tårna pekade ut åt sidorna. Tuck din svanskotan under och pressa din glutes.
Låt armarna hänga framför dig, och sedan lägre ner i en balett plie knäböj samtidigt höjer armarna till axelhöjd. Sjunka s