Fat Burner Secrets Exposed!

While vi alla kanske tror att motion är den enda nyckeln till att banta, livsmedel är faktiskt lika viktiga i din strävan att förlora dessa oönskade kroppsfett. Diet är inte svälter, det är vetenskapen om att välja rätt typ av mat att äta eftersom vår kropp består mestadels av protein, fett och kolhydrater. I den här artikeln kommer du att bli utsatt för fett brännare hemligheter som visat av vetenskapen och testats av miljoner.

Mejeri productsDairy produkterna lastas med mättat fett; i själva verket bidrar till ca 70 till den totala kalorier i mjölk! Låt dig inte luras av etiketterna eftersom även om vissa kan hävda att de är fettsnål mjölk, kalorier tagna från fett kan endast vara 10 till 20 lägre än vanlig mjölk. Minska mejeriprodukter i din kost kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt på nolltid; istället försöka ersätta mjölk för proteinrika livsmedel samt de livsmedel som är rika på vitamin D. Good FatFat är bra! Ja, bara om du vet vilken typ av fett för att äta.

När vi äter fet mat, är några av dessa fetter deponeras i våra blodkärl vilket får dem att krympa och så småningom blockera blodtillförseln till hjärtat och kan så småningom leda till hjärtsvikt. Omega 3-fettsyror, som vanligen finns i fiskolja, arbete genom att ta dåliga fetter ur dina blodkärls foder, vilket minskar förekomsten av att ha högt blodtryck och hjärtsvikt. Döda foodsSweets, skräpmat, och andra kryddor som majonnäs, vinäger, salt och andra konserver produkter bör minskas gradvis i din kost, snarare satsa mer på hem färdiglagad mat.

Dessa typer av livsmedel är låga i näringsvärde, även om de kan få en känsla av komfort och fullhet; husmanskost är fortfarande det bästa eftersom de ger dig den känsla av prestation och att känslan av att vara friska. Frukt och vegetablesFruits och grönsaker är utmärkta substitut för syntetiskt vitamin och mineraler. Frukt och grönsaker har högre näringsvärde och vitamininnehåll än de flesta syntetiska vitaminer, de är också rikt på vattenhalten. Vid tillagning grönsaker, bli påmind att inte koka dem eftersom dessa näringsämnen är känsliga för extrema temperaturer.

WaterWhen vi tränar, är vi faktiskt använder energi från den mat vi äter som svar, den produkt av vår kropp ämnesomsättning är värme. Motion gör att våra kroppar överhettas, enligt principen om homeostas; vår kropp kommer att försöka stabilisera stigande temperaturer genom att utsöndra vatten genom våra svettkörtlar. Om kroppen tar slut av vatten under ett träningspass, är den första re