Självklart, om du är överviktig, bör du överväga att försöka att förlora den överskjutande weight.Body fett som ackumuleras i och runt magen området är en indikation på att du är mer benägna att ett brett utbud av viktrelaterade hälsofrågor. Människor som samlar kroppsfett runt midjan är oftast på en mer allvarlig risk för kroniska sjukdomar än de människor som samlar merparten av sin fett på sina skinkor och hips.By följa de fyra stegen nedan kan du få en läsning på din midjemått. 1. Koppla av axlar och stå naturally2. Mät din midja under bröstkorgen men framför magen button3. Andas OUT4.
Läs numberIf ditt BMI är 25 till 34,9 och storleken av midjan är större än 40 inches. Du löper större risk för hälsoproblem om du är en man. Om du är en kvinna med en midjemått över 35, du löper större risk för viktrelaterade hälsa issues.Although veta vad en hälsosam BMI är och hur du kan använda din midja att uppskatta att det är viktigt, att veta din ideala hälsosam vikt är lika viktigt. Vad, exakt, tror du anses vara en hälsosam vikt? De flesta experter, är en hälsosam vikt verkligen ett område som hänför sig statistiskt allmänna hälsan.
Övervikt eller fetma är oftast relaterade statistiskt på många sätt till många viktrelaterade hälsofrågor. Dessa typer av vikt hälsofrågor som rör innefattar sådana krämpa som hjärtsjukdomar (mycket allvarligt) och högt blodtryck. Hypertoni, om du inte vet, är en synonym för ett annat allvarligt tillstånd som kallas pressure.Most vårdpersonal höga blod lita på tre viktiga mätningar för att avgöra om en person är på vad som kan beskrivas som en hälsosam vikt. Dessa tre nyckeltal inkluderar body mass index (BMI), midjemått, och förutbestämd risk factors.
Body Mass IndexBody mass index korrelerar till hur mycket fett är på kroppen. Ju högre BMI, desto mer riskerar du är för många olika väga relaterade sjukdomar. Arbeta ut och äta rätt kommer att gå en lång väg mot att upprätthålla en sund kropp