När behöver ditt barn ett vitamintillskott?

Do vi verkligen måste ge våra barn vitamintillskott? Ungefär en tredjedel av amerikanska barn gör verkligen ta en daglig multivitamin. Vi vet alla att barn ibland kan vara mycket kinkiga. De går också genom uppväxtåren äta bearbetade och skräpmat som har liten eller ingen näringsvärde. Barn kan eliminera hela livsmedelsgrupper såsom frukt och grönsaker. De kan också vara laktosintoleranta eller helt enkelt inte får tillräckligt med solljus vilket får dem att vara vitamin D brist. En ny studie visar att över 70 av amerikanska barn under 21 år var vitamin D brist.

Det finns oro för att detta kommer att påverka deras benhälsa senare i livet. Om ditt barn har en benägna tillstånd detta kan tömma dem viktiga vitaminer och näringsämnen som de behöver. Om dina barn delas in i en av dessa kategorier är det förmodligen en bra idé att tala med din primära vårdgivare som att vädret de tror vitamintillskott behövs. Å andra sidan, om ditt barn äter en välbalanserad kost och få tillräckligt med frukt och grönsaker är det förmodligen inte necessary.

If efter vägning alla dessa faktorer som du bestämmer dig att tillskott är i ordning, vad ska du letar efter? Barn organ inte kräver samma mängd vitaminer och näringsämnen som en vuxen gör. Därför bör du alltid köpa en vitamin som formuleras speciellt för barn. Det har gjorts studier gjort det slutsatsen att för mycket järn kan vara skadligt för små växande kroppar. Även med detta i åtanke är det viktigt att strikt följa de rekommenderade doserna på flaskan. Detta faktum gäller även för vuxna när de tar kosttillskott.

Även om du känner att ditt barn är ansvarig nog att göra det aldrig låta dem administrera sina egna vitaminer. Detta bör alltid ske under överinseende av en vuxen. Av uppenbara skäl många tillverkare gör sin produkt så att de smakar bra för barn. Du måste se till att de vet att detta inte är candy.So vad ska du leta efter när du läser en ingrediensförteckning på en flaska av vitaminer? Vi har försökt att beskriva några av de viktigare ingredienser nedan.1. Vitamin A Barn med dåliga kostvanor eller malabsorption kan vara bristfällig. Detta erhålls vanligtvis från mjölk eller spädbarn formula.2.

itamin C Detta förhindrar förkylningar och övre luft infections.3. Järn används i produktionen av blod och främjar utvecklingen av muscles.4. Kalcium den vanligast förekommande mineral i våra kroppar. Väsentligt för sammandragning av muskler och utsöndringen av hormoner och enzymes.5. Vitamin K Spädbarn som är uteslutande