Tai Chi för hälsa (del 1 av 2) hälsofördelar

Tai Chi är lite av ett mysterium för de flesta människor i västvärlden som inte har exponerats för Tai Chi. Dessutom har hälsofördelar Tai Chi har mysticised (sp) ganska lite som följd. Hälsofördelar Tai Chi omfattar ersättningar till kropp, själ och hälsofördelar spirit.Tai Chi för sinnet är ett enklare begrepp för de flesta att förstå och förstås lite bättre i vår kultur på grund av vår moderna betoning på stress.

Som ett resultat när de flesta människor tänker på hälsofördelar Tai Chi de tycker om stressa som Tai Chi har använts i stor utsträckning i Amerika som en lindring av stress. Allt du behöver göra är att titta på de långsamma, mjuka, lugna och fredliga rörelser eller sitta på en klass och du börjar att slappna av och glömma dina troubles.A enkelt sätt att börja förstå hälsofördelar Tai Chi är att tänka på de negativa effekterna stress och de positiva effekterna av att lindra att stress. Det finns många studier som nu förklara de negativa fysiologiska effekterna av stress i detalj.

I ett nötskal de omfattar, men är inte begränsade till en större benägenhet att bli sjuk och en förkortad livslängd samt en försämrad livskvalitet. Dessutom betonade människor i allmänhet tenderar att sova mindre (upping sannolikheten att bli sjuk på grund av en nedsatt immunförsvar) och äta more.So, Tai Chi gynnar hälsa ganska direkt genom att hjälpa den enskilde att koppla av och varva ner. Detta innebär att hälsofördelar Tai Chi inkluderar ett bättre skydd mot att bli sjuk, bättre sömn, längre livslängd och bättre livskvalitet.

På ytan detta låter som en bit av en sträcka men matte är ganska enkel. En av de hälsofördelar Tai Chi är lägre blodtryck. Jag säger detta eftersom jag har haft många äldre eleverna kommit tillbaka från en vanlig Drs besök (årlig kontroll upp) och berätta att Dr berättade för dem att deras blodtryck hade förbättrats dramatiskt från tidigare besök. Detta i sig minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.Often folk forskar om Tai Chi leta efter mätbara data för att ta reda på hemligheten till hälsofördelar Tai Chi och det finns mätbara uppgifter som finns.

Men jag tror att detta Tai Chi hälsovinst är enkel. Generellt högre spänning ger högre blodtryck och mindre stress innebär lägre blodtryck. Det kan finnas andra orsaker och faktorer att tänka på, men stressen är känd som en hög mördare av människor för en reason.Some Tai Chi hälsofördelar är ett direkt resultat /effekt av förbättrat skelett inriktning och hållning. Ryggsmärta är ett av de num