Många av dagens dödlig sjukdomar såsom: hjärtsjukdomar, diabetes, stroke, kan kopplas, antingen direkt eller indirekt, till fetma. Så om du förlorar vikt du kan potentiellt sänka kolesterolvärdet och förhoppningsvis förhindra att vissa av dessa sjukdomar från att attackera you.The andra hälsovinst till fitness och styrketräning sänker stressen på kroppen. Din kropp utfrågningens t konstruerad för att bära runt allt som extra tyngd. Inte bara är det svårt på ditt hjärta är det också en verklig stress på lederna, särskilt knäna, som bara kommer att bli värre med tiden.
En bra kondition och styrketräning rutin kommer att bidra på två sätt: det gör att du kan gå ner i vikt på så sätt frigöra en hel del gemensamt stress och det faktiskt bidrar till att stärka musklerna runt knäna gör det lättare för dina knän för att stödja er. När dina bindväv är starka och inte så benägna att skada du kan hålla aktiva långt senare i livet som kan återigen hjälpa avvärja många potentiellt livshotande sjukdomar. Om du kan vara aktiv och hålla värk och smärtor borta, ve du just tagit ett stort steg framåt i ett längre och friskare, lyckligare liv.
Det är definitivt värt en resa till gymmet! Den tredje fördelen till fitness och styrketräning är att när du bygger muskler du också ramp upp din ämnesomsättning. Det innebär att oavsett vilka aktiviteter du gör din ämnesomsättning fungerar mer effektivt. Så även om du är på soffan tittar T.V. din ämnesomsättning bränner kalorier på en högre takt än det skulle vara om du hade mindre muskelmassa. Nu finns ingen anledning att oroa sig, jag pratar inte om sammanslagningen upp det är inte nödvändigt. Bara en trevlig tonad kropp kommer att hålla din ämnesomsättning ökade hela dagen varje day.
You har förmodligen hört folk säga att muskler bränner mer kalorier än fett. Så om du gör en konsekvent kondition och styrketräning rutin, bygga upp en fin muskeltonus, du ve hjälpt din kropp arbeta mer effektivt, du kommer också se varm också! Så där har n