Detta får dig att bli hungrig för att söka upp de nödvändiga näringsämnen som hjälper barnet att växa. Ovanpå det, är din kropp saknar energi från att mata en växande barn, vilket gör att du bli ännu hungrigare. Att få lite vikt under graviditeten är frisk och nödvändigt och helt naturligt. Vissa kvinnor kan av misstag överäta under graviditeten vilket får dem att få ett överskott av onödiga pounds. Detta är mycket vanligt, men slutresultatet är aldrig bra. Första gången mammor är oftast den mest chockade när de inser att deras barn fett inte försvinner vid förlossningen.
Verkligheten det är nedslående, men sanningen är att du kan få din figur tillbaka efter förlossningen, och här är hur: 1. Amma mor Naturen inte ger kvinnor denna gåva av en slump, det verkligen hjälper när du försöker få din figur tillbaka. Amning kan bränna upp till en extra 650 kalorier per dag. När du gör matten, det tar bara 3500 kalorier för att få ett pund. Om du förlorar mer än så per vecka, då är du definitivt förlora vikt. 2. Motion När din läkare ger dig okej, starta ett träningsprogram. Du behöver inte räkna med att kunna gå 3 miles ditt första dagen, men vara rimligt.
Se till att du är läkt innan du försöker något tråkiga. Börja med ca 1/2 av en mil varje dag tills du känner att du kan göra mer. Se till att dricka mycket vatten före, under och after.3. Titta på dina portioner äta efter förlossningen är helt olika beroende på om du ammar. Om du ska amma efteråt, så kan du gå vidare och förbrukar upp till 500 fler kalorier per dag. Om du inte är, då är det dags att återgå till det normala. Utrymme ut dina måltider med 2 till 3 timmar och göra dina portioner små. Titta på det som att äta 6 mellanmål per dag. Men låt dem vara mycket näringsrika mellanmål.
Genom att placera dina måltider detta sätt och portione dem mindre, kommer du att kunna stanna fylligare och inte överäta, vilket oundvikligen kommer att leda till mer vikt