Anledningarna Varför Naturliga och obearbetade livsmedel är de bästa livsmedel?

We försöka införliva de delar och minska hälsa i vår kost och ohälsosam fil. Vårt mål är den bästa maten för god hälsa kan get.The ideal dietThere är ingenting som ett perfekt system, baserat på mängden av protein, fett och kolhydrater som du förbrukar bygger. Människor från olika stammar i olika delar av världen har levt hela sitt liv är hög halt av protein, livsmedel med hög fett, protein, kost, hög mättat fett kost och dieter som är höga i mjölk och cream.Despite dessa goda matvanor inte utvecklar hjärta sjukdom, cancer eller diabetes, som är så vanligt i dag.

Naturliga, obearbetade livsmedel är de bästa livsmedel, oavsett hur många innehåller kolhydrater, protein och fett. Ju mer förädlade livsmedel, desto fler näringsämnen förstörs. Alla rätter är fulla av antioxidanter, vitaminer, mineraler, fytokemikalier och hälsosam fats.No konstigt att våra förfäder levde till en mogen ålder före tillkomsten av bearbetade foods.The bästa mat att äta är frukter och grönsaker är rika på antioxidanter. De innehåller även fytokemikalier, som är kända för att förhindra cancer.

Blueberries, hallon, jordgubbar, grönsaker, tomater och broccoli toppar listan av friska frukter och grönsaker .Vissa andra livsmedel som innehåller mycket anticancer och antioxidanta egenskaper, solrosfrön, valnötter, granatäpplen , rödbetor, kål och peppers.Why proteiner? Ordet proteinet kommer från det grekiska ordet för avgörande. Proteiner är en viktig del av alla friska diet.All nötter och mandlar är särskilt en av de bästa källorna av vegetabiliska protein.Among frukter, vissa av dem har särskilda egenskaper.

Aprikoser innehåller betakaroten, som förstör fria radikaler och förhindra vissa cancerformer. Avokado innehåller oljesyra, vilket sänker cholesterol.Raspberries innehåller C-vitamin och kontroll rika på fibrer, kolesterol och förebygga hjärtsjukdomar och cancer. Tranbär hämmar tillväxten av bakterier och därmed bidra till att bekämpa infektioner i bladder.Tomatoes Ja, de är en frukt innehåller lykopen, en antioxidant. Forskning har visat att risken för tomaturinblåsan, tjocktarmen och magen kan minskas. Fikon är en bra källa av kalium och vitamin B6.

Fish som lax, makrill och tonfisk är rika på omega rika fettsyror som förhindrar hjärtsjukdomar. Kräftdjur och mollusker såsom musslor och krabbor och musslor är en bra källa till vitamin B12, som är nödvändigt för att stödja nerv- och hjärnfunktioner. Fisk innehåller också järn, zink och mineraler som magnesium och potassium.Beans är fo