Anledningarna Varför Naturliga och obearbetade livsmedel är de bästa livsmedel?

lsyra förhindrar fosterskador och hjärtsjukdomar minskat utbud. Linser förhindrar östrogen främjar bröstcancer, och full av fibrer och protein. Vetegroddar är rikt på magnesium, förhindrar muskelspasmer, och är en populär sport.Garlic, med sin skarpa smak av svavel, lägre kolesterol och blodtryck och förhindrar cancer i magen och tarmarna. Det används i årtusenden för dess helande properties.Ginger kan minska migrän och artrit genom att hämma prostaglandin som orsakar inflammation. Studier visar att lök en antioxidanter som quercetin, som skyddar mot cancer .

En hälsosam kost innehåller inte alla de bästa ovan nämnda livsmedel .Men de kommer i många av dem som möjligt i din dagliga kost hjälper dig god hälsa och långt liv .Fat Löslig VitaminsFat lösliga vitaminer, vitamin A, D, E och K absorberas av lipider i tarmen under matsmältningen. Eftersom de kvar i kroppen en gång rötas, är risken för toxicitet det viktigt att bibehålla den rekommenderade dagliga guidelines.

Vitamin A spelar en viktig roll för att upprätthålla friska ögon och reglering av oljeproduktionen i huden (retinol, är en populär produkter för hudvård är en form av vitamin A) och bibehålla god hälsa märg. Det finns i berikade mjölk och äggulor, betakaroten, är ett näringsämne ofta fulla av vitamin A är gröna bladgrönsaker och orangefärgade att hitta produkter. Vuxna kvinnor bör syfta till 5000 IE /dag (gravida kvinnor bör inte vara mer) än detta belopp. Omdömen