This artiklar kommer att hjälpa dig att börja veta hur man styr hunger i en som rör sig snabbt livsstil. Om det är klibbig och sött, gjort med socker och mättat fett, så du behöver bara äta det som en fantastisk treat.Can samma sägas om en välsmakande skål med jordgubbar, eller en läcker söt apelsin? Det är frågan här? Varför vi väljer kakor och choklad över naturens bäst erbjudande? Om du inte har en verklig glukos skillnad, kanske är en sak som sötsaker är mycket fäst vid vår tonåren, där ofta var sötningsmedel ges som en belöning för gott uppförande, eller att mildra eller trösta den sorgliga kid.
Our minnet mekaniskt associera söta livsmedel som belöning eller tröst. Denna chokladkaka eller klibbiga bun du slukar halvvägs igenom en svår eftermiddag kan vara du belöna dig själv för hårt arbete! Om du misstänker att du kan använda sötsaker som en belöning eller tröst och vill sluta, helt enkelt komma ihåg att sätta på vikt ISN ta belöning. Tänk sedan om en belöning som inte innebär mat! Akta dig från de söta break attacker genom att vara förberedd och planera din dag s livsmedelsmönster. En. Införliva protein i din frukost och lunch.
Det rekommenderade dagliga intaget av protein för damer är sextio gram per dag. För damer som önskar att förlora pounds, hälsa proffs tyder ungefär hundra gram protein daily.Why? En av de viktigaste fördelarna med protein är att det skapar en känsla av fullkomlighet och tillfredsställelse i kroppen som gör overeating mycket mindre likely.Even bättre, än att ge en känsla av ihållande fullkomlighet, kan protein blockera den utlösande effekt som kolhydrater kan ha på hjärna. Om du äter protein med en kolhydrat det kommer skala tillbaka längtan på grund av att äta carbohydrate.
Never hoppa över måltider. Studier har visat att folk som hoppar över måltider är mycket mer mottagliga för fetma än människor som ständigt äter 3 måltider per dag. Varför är detta? När du h