Först måste du hitta orsaken till varför du vill ha det kändis som washboardabs. Och det bör vara något om vad du vill och inte på grund av vad andra vill. Efter att ha arbetat på denna premiss måste du bestämma och börja idag. Det är ingen perfekt tid men now.Now att du är psykiskt redo, du nu kan överväga detta snabba guide.The fiberrik Carbs nödvändighet. Erkänn. Vi behöver kolhydrater och vi älskar kolhydrater. Men vi måste också vara smart för att få den washboardabs. Så vad du behöver göra är att villkoret själv att höga fiber kolhydrater är de mest härlig kolhydrater ever.
Protein Protein och mer protein FYI Protein bränner massor av kalorier. Hur? Ju mer protein du äter desto mer kalorier du behöver för att bränna för att smälta protein. Detta är som en övning för din ämnesomsättning. Med ökad metabolism får dig att bränna fett snabbare och whalla! washboardabs är precis runt hörnet! På vägen till din washboardabs du kommer säkert att stöta på hinder som kommer att försöka stoppa dig från att nå ditt mål. Liksom ditt sug efter glass eller stora pommes frites. Eller skjuta dina femton minuters crunches att titta på din DVD och laze med chips och läsk.
Vad du behöver sedan är motivation och inspiration. Tänk på att bikini samt koffertar du precis köpt månader sedan. Tänk hur bra du skulle se i den om bara kommer du bara sparka djävulen som hindrar dig från att göra det ur ditt system. Tänk på de avundsjuka blickar du får när du går vid stranden som du visa upp dem washboardabs du kan få på nolltid om du bara kommer att hålla sig till planen. Och när du är inspirerad och motiverad att fortsätta din väg till förhärliga tvättbräda abs.Get Dessa muskler arbeta Skära ner på mat är inte tillräckligt. Det krävs två för att dansa tango.
Du måste utöva. Några crunches varje dag vann inte skada dig. Cardio övningar vann inte döda dig. Tänk bara på de bikini eller badbyxor i din closet.Eat Varje efter tre timmar Små väl fördelade måltider på en dag är b